Autogenes Training

Gezielte Entspannung ist der natürlichste Weg, um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.

Im Autogenen Training lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit weg von Ihren Alltagsgedanken zu Ihren Körperempfindungen. Körperliche und seelische Ausgeglichenheit lassen sich mit Hilfe eigener suggestiver Kräfte erreichen.

Durch immer wiederkehrende formelhafte Sätze lernen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Erleben von Entspannungsempfindungen, wie beispielsweise Ruhe, zu konzentrieren. Es findet eine Einflussnahme in Gedanken statt, die stärkend auf den ganzen Organismus einwirkt. Die Konzentration auf Leitsätze kann Ihnen dabei helfen, Stress und Ängste abzubauen. Sie lernen mit der Kraft Ihrer Gedanken abzuschalten und sich aktiv Ruhepausen zu verschaffen.

Autogenes Training lässt sich u. a. anwenden bei

• Stress
• Panik
• innerer Unruhe
• persönlichen Problemen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Schlafstörungen

Sie lernen mit den täglich in Ihrem Umfeld auf Sie wirkenden Stressfaktoren besser umzugehen und die emotionale und körperliche Daueranspannung abzubauen.